コラーゲンは美容に良い?

コラーゲンは美容に良い?

コラーゲン

20代を境に体内のコラーゲンの量は減り続けると言われています。その為肌に疲労が次の日まで残りやすいと言われていますね。私は毛穴の黒ずみや角栓になやんでいますが、特に鼻のあたりなんですね。

 

洗顔するのはスキンケアの基本ですが、ゴシゴシ洗いすぎると皮脂が取れ過ぎるので乾燥肌みたいになっちゃうそうなんです。そして洗顔だけでなく肌は食生活が大切と言われていますが、無理なダイエットをすると肌荒れが起きますよね。

 

ホルモンバランスの崩れによるものが多いのですが、食文化の違いで欧米の食事を取る事が多いのですが、腸の長さが日本人と欧米人では違いがあるようです。栄養の偏りをなくしていくことは重要ですが、ビタミンとミネラルと多めの食事にしていく方が良いそうです。

 

またアミノ酸ですよね。娘は運動部に所属しているのでアミノ酸のサプリを毎日摂っています。夏場はクエン酸飲料など多めに飲んでいるらしいので疲労回復しやすいと言っていました。コラーゲンなどもたっぷり飲んで肌荒れなど紫外線からダメージを守っていると言っていましたが、タンパク質も多めに取りたいですよね。

 

植物性と動物性の2つがありますが、両方ともバランス良く摂った方がいいそうなんです。動物性ってあまり好かれない感じがして男性が好きそうなイメージがありますが、スッポンだってコラーゲンも多いですし動物性ですよね。

 

滋養強壮というイメージが強いですが、昔から美容食品として重宝されていたようです。

 

しじみに多いオルニチンも多いようです。オルニチンこんにちはするのではなく適切な栄養バランスで肌のダメージやコラーゲン流出を避けていく方が良さそうです。美白製品を色々試してきてシミやそばかすがあまり解消できていない場合は食生活や生活習慣を変えてみると良さそうです。ダイエットしなくても健康的に生活できそうですね。

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