一番奥にある「腹横筋」は重要
骨盤底筋群のエクササイズを行うと骨盤のゆがみ解消に良いと言われていますが、腹横筋が上手く働かないと骨盤底筋群がうまく機能しないのです。つまり腹横筋がうまく働きだすと骨盤底筋群の働きも良くなるんですね。
ウエストのダイエットでも最重要な奥の筋肉達ですが、腹式呼吸でも重要な筋肉である様に、呼吸筋としても重要なんです。特に吐く際(呼気)に使われます。普段からお腹で吐く様に呼吸を意識してみるのはどうでしょう。
身体の内側(奥)にあればあるほど生命維持の為に必要な役割が強くなってくる。という特徴もあります。
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