一番奥にある「腹横筋」は重要

腹横筋

一番奥にある「腹横筋」は重要で、「天然コルセット」と言われるぐらいウエストサイズを決定づける要因にも繋がってきます。またお腹を押しつける腹圧に一番関与しており、内臓の位置を正しい位置にする事にも関係している筋肉です。

骨盤底筋群のエクササイズを行うと骨盤のゆがみ解消に良いと言われていますが、腹横筋が上手く働かないと骨盤底筋群がうまく機能しないのです。つまり腹横筋がうまく働きだすと骨盤底筋群の働きも良くなるんですね。

ウエストのダイエットでも最重要な奥の筋肉達ですが、腹式呼吸でも重要な筋肉である様に、呼吸筋としても重要なんです。特に吐く際(呼気)に使われます。普段からお腹で吐く様に呼吸を意識してみるのはどうでしょう。

身体の内側(奥)にあればあるほど生命維持の為に必要な役割が強くなってくる。という特徴もあります。