ウエストの筋肉構成

ウエストの筋肉構成をご存知ですか？

 

ウエストには、主に三層に渡って筋肉が構成されています。一番表側にあるのが、「腹直筋」。

 

真ん中にあるのが「外腹斜筋・内腹斜筋」。

 

一番奥にあるのは、「腹横筋」。

 

三層に渡ってお腹の筋肉が構成されています。何故お腹の筋肉は三層もあるのかと申しますと、やはり内臓を守る事が挙げられます。お腹を丸くするエクササイズで使用する筋肉はこの中でも「腹直筋」ですが、腹直筋は背骨を曲げる（屈曲）機能の方が強いため、お腹を引っ込める・ウエストサイズを減らすという点において一番ではないです。

 

しっかり腹横筋が働いて腹直筋が働くのですが、うまく腹横筋が働かないため、首や肩、腰に力が入りやすくなります。