すね毛と栄養バランス

すね毛と栄養バランス

すね毛

すね毛は食事と関係が深いのでしょうか?特にすねは冷えなど関係が深い所ですが、ある程度栄養バランスが整っていないと筋肉量が低下するので良くないと言われています。筋肉量が少ないと立ったりしている際にその少ない量で体を支えなければいけないので非常に疲れます。

 

必要以上の疲労感はメカニカルストレスとも言われる運動系のストレスもあり、女性ホルモンの分泌量を低下させやすくします。女性アスリートは体脂肪率が少ないですが、生理も止まりやすいですよね。脂肪量もそうですが、激しい運動などはメカニカルストレスと言われているストレスに当たります。

 

話がそれましたが、食事の偏りがあり食事量を減らすと筋肉が硬くなるので血液の流れを硬くなった筋肉がさえぎるため血液循環が悪くなります。そうすると女性ホルモン量が減りやすいため、食事量を抑えるより栄養バランスを整える事が重要です。ムダ毛の量はホルモンの分泌量と深い関係があるので栄養バランスは整えていきたい所です。

 

栄養は、不足している栄養を多くして、過剰な物は少なくしていくことが重要ですが、人それぞれ違うので一概に言えませんが、ビタミンとミネラルは全体的に不足しやすいです。ビタミンとミネラルはカロリーがゼロなのでいくら食べても太りませんが、過剰に摂りすぎと害に繋がります。

 

カロリーを気にしている人はビタミンやミネラルが豊富な食事をしてみると良いですね。サプリが多いと体の機能が低下するのであまりお勧めできない事もあります。すね毛にはまず体が芯から温まる食事をしていくことが重要です。

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