短期間でウエストが細くなる方法

短期間でウエストが細くなる方法はあるのでしょうか？

 

例えばウォーキングをしてもウエストが痩せなかったり痩せたりする人がいますが、方法ではなく意識の問題というのが運動にはあります。片方ウエストに力を入れながら歩き方を気にして歩いていた。もう片方の人は何も意識せずただ歩いていた。という違いです。

 

短期間でウエストを細くするために重要な事は、意識する事が重要です。ウエストを意識することでウエスト周りの筋肉の活動が増します。それは神経が発達するからなんですね。指先は太りにくいですが神経の本数も多く神経が活発です。ウエスト周りに意識を置く事で常に活発になるので、短期間で細くなりやすいです。

 

また意識する事も日常行う呼吸や歩く際にウエストに力を入れて行うとウエスト周りは刺激され続けるので、活発になります。運動した時だけ意識するのではなく普段から意識するだけで短期間でウエストが細くなるだけでなく、長期的にも細さを維持できます。

 

しっかりした正しい腹式呼吸をすると、たった３０分でも７〜９ｃｍはウエストのサイズは変わります。しかし間違えてしまっている腹式呼吸を行っても１年やっても０センチです。短期間でウエストが細くというより短時間でウエストが細くなってしまう訳ですが、ウォーキングだから痩せないというより、

 

どこに力をいれているのか？
ただ歩いているのか？

 

というただ漠然とこなしているのではなくより質の部分を重視して行うと短期間でもウエストが細く効果が出やすいです。まずはお腹に力を入れて身体を使ってはどうでしょう。